HATHA YOGA

komt uit het Sanskriet, letterlijk betekent ‘HA’ ‘ZON’, ‘THA’ ‘MAAN’ EN ‘YOGA’ ‘JUK’.
De meeste yogalessen die in Nederland verzorgd worden zijn Hatha Yoga lessen, ook al hoor je daar
steeds vaker andere namen om heen. Hatha Yoga is een lichaamsgerichte manier om het lichaam en
de adem te oefenen en te leren kennen. Tijdens de lessen worden oefeningen aangeboden,
waardoor iedereen gestimuleerd wordt om binnen eigen mogelijkheden bewust een evenwicht te
zoeken tussen spanning en ontspanning, souplesse en kracht. De adem is daarbij de sleutel tussen
ontspanning en kracht, lichaam en bewustzijn. In iedere les worden rek- en strekoefeningen
gecombineerd met concentratie- en ontspanningsoefeningen. Vanuit beweging naar rust.

Hatha Yoga is preventief bedoeld om te werken aan een soepel en sterk lichaam met een ruime en
krachtige adem. Iedereen die redelijk gezond is kan Hatha Yoga doen. Je hoeft niet super lenig te zijn,
op je hoofd te staan of in ‘de lotus’ te zitten. Personen met minder bewegingsmogelijkheden krijgen
subtielere oefeningen aangereikt.

Hatha Yoga of één van de andere lesmogelijkheden geeft velen een handvat om bewust om te gaan
met adem, lichaamshouding, beweging en rust in het dagelijks leven. Bewust omgaan met adem,
lichaamshouding, beweging en rust kan problemen op zowel lichamelijk als geestelijk vlak
voorkomen, verbeteren of genezen.

In de praktijk is gebleken dat yoga in bepaalde gevallen therapeutisch kan werken. Overleg eventueel
met uw huisarts. Bent u onder behandeling bij een arts of therapeut? Overleg dan altijd met hem of
haar en stel uw yogadocent hiervan op de hoogte.