HATHA YOGA KOMT UIT HET SANSKRIET, LETTERLIJK BETEKENT 'HA' 'ZON', 'THA' 'MAAN' EN 'YOGA' 'JUK'
De meeste yogalessen die in Nederland verzorgd worden zijn Hatha Yoga lessen, ook al hoor je daar steeds vaker andere namen omheen. Hatha Yoga is een lichaamsgerichte manier om het lichaam en de adem te oefenen en te leren kennen. Tijdens de lessen worden oefeningen aangeboden, waardoor iedereen gestimuleerd wordt om binnen eigen mogelijkheden bewust een evenwicht te zoeken tussen spanning en ontspanning, souplesse en kracht. De adem is daarbij de sleutel tussen ontspanning en kracht, lichaam en bewustzijn.
In iedere les worden rek- en strekoefeningen gecombineerd met concentratie- en ontspanningsoefeningen.
Vanuit beweging naar rust.
Hatha Yoga is preventief bedoeld om te werken aan een soepel en sterk lichaam met een ruime en krachtige adem.
Iedereen die redelijk gezond is kan Hatha Yoga doen. Je hoeft niet super lenig te zijn, op je hoofd te staan of in 'de lotus' te zitten. Personen met minder bewegingsmogelijkheden krijgen subtielere oefeningen aangereikt.
ASHTANGA YOGA (POWER YOGA) IS EEN KRACHTIGE VORM VAN HATHA YOGA MET BEPAALDE KENMERKEN DIE BINDEND ZIJN IN ASHTANGA YOGA EN IN HATHA YOGA NIET OF OP EEN ANDERE MANIER AAN DE ORDE KOMEN:
- De 'flow', een vloeiende slangachtige beweging die de oefeningen onderling verbindt.
- Het volgen van een vrij vaststaand schema.
- Het werken met bandha's en de ujjhayi-adem, die o.a. het krachtcentrum en de concentratie versterken en het uithoudingsvermogen vergroot.
Voor informatie over lestijden en prijzen:
